Rempli de trois types de baies, une banane mûre pour une douceur naturelle et de l’avoine pour la plénitude, ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner sur le pouce!
INGRÉDIENTS:
- 1/2 tasse de fraises tranchées
- 1/2 tasse de framboises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 banane mûre
- 1 tasse de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe d’avoine à l’ancienne
- 1-2 cuillères à soupe d’agave
INSTRUCTIONS:
- Mélanger les fraises, les framboises, les bleuets, la banane, le yogourt grec, l’avoine, l’agave et 1 tasse de glace dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
- Sers immédiatement.
Smoothie vert
Buvez vos légumes avec ce smoothie vert santé riche en protéines à base de yogourt grec et sucré avec de la poire et du miel cru. La meilleure façon de commencer votre journée!
INGRÉDIENTS
- 1/2 tasse de yogourt grec
- 1 / 4-1 / 3 tasse d’ eau ou de glaçons
- 1/4 concombre
- 1/2 poire
- 1 kiwi
- 1/3 tasse de bébés épinards
- 1/3 tasse de baby bok choy en option, si vous pouvez le trouver
- 1/3 tasse de bébé chou frisé
- 1 à 3 cuillères à café de miel
INSTRUCTIONS
- Peler le concombre, la poire et le kiwi. Retirer le cœur de la poire et retirer la partie blanche au centre du kiwi.
- Ajouter le yogourt grec, l’eau (ou les glaçons), les fruits et les légumes dans un mélangeur et mélanger à puissance élevée pendant au moins 3 minutes jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés et lisses.
- Essayez le smoothie et si vous l’aimez comme ça, profitez-en.
- Si vous pensez qu’il doit être plus sucré, ajoutez 1 cuillère à café de miel à la fois et mélangez encore 30 secondes, puis réessayez.